Olvasnivaló

KIPRÓBÁLTUK! NEM KAMU

BÁRMELYIK masszázsod

2022. szeptember 30-ig

BÁRMELYIK OTP Szép Kártya Alszámláról tudod fizetni.

TI KÉRDEZTÉTEK: Hányszor érdemes jönni masszázsra?

A fájdalomcsillapító hatás már egy alkalom után is érezhető, de a tartóssága nem garantálható.

Gondoljunk arra is, hogy akkor se hanyagoljuk el a masszázsra járást, amikor jól vagyunk, mert épp „bejöttazélet”, nincs semmi, ami kibillenthetne a testi-lelki békénkből. Az ajánlott minimum, hogy havonta egyszer érdemes beiktatni, mert ha tartósan szeretnénk megszabadulni kínzó izomgörcseinktől, beállt vállainktól, sajgó hátunktól és derekunktól, akkor fontos dolgunk van a prevencióval is és tanulni az előző a túlterhelődéseinkből. Bejelentkezés: www.corvinamassage.hu/idopont

BRINGÁS VAGY? NEKED SZÓL A “SPRINTER” MASSZÁZS!

A koronavírus-járvány hatása, hogy az éttermi bezárásokat követően a kiszállításra való átállás után megjelentek mindennapi életünk új gladiátorai, a futárok.  

Belvárosi, 9. kerületi masszőr révén nem tudom úgy otthagyni a lábnyomom a járdán, hogy ne tekerne el mellettem egy Woltos, vagy egy Netpincéres, vagy otthon ne látnám a kiszállítási címeket fürkésző tekinteteket a gangról. Naponta.

A megnövekedett kiszállítási igények hatással vannak a csomagoló agyagok piacára, a hulladékgazgálkodásra, a termékdíjak alakulására, de még a bringát tekerő lábak izomzatára is.

Svédmasszőrként azon töprengek, hogy egy futár vajon naponta hány kilómétert teker le a munkaidejében és mennyi lehet a havi átlag. Szerintem elképesztő számokról hallanék. Vajon mit tehet egy 21. századi gladiátor, hogy megőrizze a lábainak egészségét és elkerülje azok túlterhelését, hogy még sok ideig szolgálhassa?

A „Sprinter” masszázst bringások ihlették, hogy a megfáradt, leterhelt lábakat felrázza, felfrissítse és regenerálja. Van 45 perced a lábaidra?

ÚJ SZOLGÁLTATÁS: 45 PERCES “REBALANCE” HÁTMASSZÁZS

– avagy hogy regenerálódjunk gyorsan, 45 percben a Home Office alatt?

HOME OFFICE DERÉK- ÉS HÁTFÁJDALMAK NÉLKÜL

Milyen a jó otthoni munkakörnyezet? Hogy lehet jó testtartásod otthon?

Ez a 3 (+1) kulcsfontosságú módszer, ami nagyban hozzá fog hozzájárulni a fájdalommentes otthoni munkavégzésedhez:

1. Az első, az asztal magasságának megfelelő beállítása. A munkaasztalod akkor lesz megfelelő a testednek, ha a felkarod derékszöget zárba az alkaroddal.
2. A második, a monitorod helyzetének a beállítása. Fontos, hogy ne tükröződjön a képernyőd, így elkerülheted a szemeidnek a megerőltetését. A monitorod elhelyezésénél, ügyelned kell arra is, hogy ne legyen túl közel, de még a fej előre tolása nélkül is jól lásd a képernyőt. Monitor emelvény (ld. svéd bútorbolt :)) használatával a monitor teteje a szemmagasságodba esik, így ezzel a módszerrel is további lépéseket tehetsz a szemfáradtság enyhítésére és a nyaki fájdalom, feszültség csökkentésére.
3. Óránként 10 perc szünet! Ülőmunkát végzőként erre oda kell figyelni: kicsit felállni, megmozgatni a csípőd, derekad, lábakat, karokat és kimenni a konyhába inni egy pohár vizet.
4. (+1) Masszázsra menni. A masszázs a mozgásnak egy olyan formája, amikor külső erővel történik az izmok munkája, a masszőr által. Ezt hívjuk a szakmánkban passzív mozgásnak. Egy hátmasszázs vagy egy teljes testmasszázs nemcsak a pihenésről, relaxálásról szól, hanem az izmok felfrissítéséről, vagy épp a fájó izmok lazításáról, görcsoldásáról – hogy tényleg búcsút mondhass a hát- és derékfájásnak.

A MASSZÁZS ÉLETTANI HATÁSAI

Ma már senkinek nem kell bemutatni a testünket érő jótékony masszázs-hatásokról, legközismertebbek, hogy enyhíti a stressz okozta tüneteket, pihentetőbb alvást biztosít, fájdalomcsillapító hatású, fokozza a vérkeringést, ezzel javítja a bőr, az izmok, az ízületek állapotát és erősíti az immunrendszert.

De! Ássunk csak egy kicsit mélyebbre, milyen élettani hatásmechanizmusok bújnak még meg a masszőr kezei alatt: a távolhatás (vagyis a konszenzuális hatás). A konszenzuális hatás egy kevésbé ismert jelenség, tulajdonképpen azt jelenti, hogy az egyik oldalt masszírozva tudunk hatni a másik oldalra. Például ha valakinek a bal lapockája fáj, az egészséges jobb oldalon végzett vállövi masszázs reflexes úton kihat a bal oldali vállövre, gyorsítva ezzel a bal oldal gyógyulását és a fájdalomcsillapítást.Egy gipszelt végtag esetében az elkerülendő cél az izmok sorvadása, így az egészséges oldalt masszírozva a konszenzuális hatás révén mindez hátráltatható, megelőzhető. Az egészséges oldal masszírozásának hatására olyan idegrendszeri folyamatok indulnak meg a vérkeringés fokozása mellett, amik fontosak az izomfehérje egyensúly szabályozásában, a sorvadást eredményező lebontó folyamatok lassításában. Fontos kiemelni, hogy a rehabilitációs szakaszban igen, de a műtét, friss trauma után közvetlenül a masszázs nem alkalmazható.

MITŐL SVÉD A SVÉDMASSZÁZS?

A 90 PERCES TELJES TESTMASSZÁZSRÓL

Jómagam is irodai munkavállaló vagyok, rengeteget vezetek és rengeteget ülök a laptopom előtt, a képernyőre meredve, keveset pislogva, 5 percre se felállva a munka mellől, mert annyira elfoglalt vagyok. Nos, ismerős?

Az órákig tartó ülés egy alattomosan kártékony testhelyzet: gerincproblémák okozója, hiszen hatalmas statikai terhelésnek vagyunk kitéve, sőt, ülés közben rossz tartáshelyzetet vehetünk fel és válhat „kényelmessé” és „megszokássá”. Amikor a 90 perces masszázs programot összeállítottam, egyrészt arra gondoltam, hogy vajon én mire vágynék egy strapás nap után, másrészt mi az, amitől a testem még jobban regenerálódhat a sok ülés után. Olyan fogásokat álmodtam bele ebbe a 90 percbe, ami a sokat vezetőknek és az ülőmunkát végzőknek kifejezetten ajánlott, a masszázs során többször fókuszálunk a csípőre és a fenékre, helyreállítva ezzel a fáradt ülőizmok vérellátását. Ebben a programban lehetőséged van a teljesen ruha nélküli masszázsélmény kipróbálására, hiszen a szabad csípőt és a szabad feneket lehet a legjobban és leghatékonyabban átmozgatni. (A masszázs erotika mentes)

KONTRAINDIKÁCIÓK

Ellenjavallatok, avagy mikor ne menjünk masszázsra? Vannak olyan állapotai a szervezetünknek, amikor nem javasolt a masszázs. Kérlek, nézd át, hogy milyen egészségi állapotban nem tesz jót a szervezetünknek a masszázs.